四年后（2011年），某网站上有人发文，说每次碰到女友胸部时，她就会变得焦虑又难过。
他觉得既心疼又无奈，想问问有没有什么方法可以解决。
在这两篇帖子的下面，有无数网友留言讲述自己的故事，原来自己不是一个人。
这些真实经历告诉我们，这种反应其实不分男女，你身边可能就有朋友正在经历这种感受。
「悲伤乳头综合征」就是指当乳头被触碰到时，就会从心底涌出一股抑制不住的忧郁、难过、烦躁的消极情绪，有时候甚至伴随有想自杀的念头。
看到这么多的网友留言，其实大家应该知道了这个症状并不是某种性别、某个人的专利，它是人类身体一种非常正常的生理反应。
从生理学角度来说，乳头不光是一个哺乳器官，还是一个感觉器官。
正常情况下触摸乳头，应该会有微痒、酥麻、愉悦的感觉。
但若主观意识产生偏差，不管是有意还是无意触及，可能带来的就是相反感受。
那么这时，肯定有不少人会产生“为什么碰到胸部就难过”这样的疑问。
但是就目前来说，关于「悲伤乳头综合征」还没有权威研究，不过专家们结合心理学的理论，对原因提出了很多种假设：
►假说一：“性”文化羞耻作祟。
在中国，很多孩子是在“谈性色变”的环境的环境下长大的。
如果青春期时被教育“这里碰不得”、周围人把“性”和羞耻、邪恶画上等号，这一类人群长大后，被触摸乳头就容易形成“触碰=羞耻”的条件反射。
►假说二：记忆的隐形开关。
弗洛伊德提出的俄狄浦斯情结，将乳房当作母亲的象征。
婴儿时期喝奶的经历可能被身体记住，但如果小时候缺乏这样的经历（缺乏母爱），或者小时候喝奶时听到父母吵架，身体就把“触碰”和“不安”锁在一起，长大后被触摸乳头时，儿时的负面情绪可能就会涌上心头。
►假说三：激素的“过山车”。
乳头刺激可能触发催产素释放。
这种本该让人感到幸福的激素，但部分人可能对此过于敏感，过量时就可能引发情绪反扑，类似“快乐后的空虚”。
如有有这种问题的朋友看到这里，是不是会想，这是病吗？这需要治吗？
悲伤乳头综合征，其实不是什么重大疾病，是正常人也会有的体验。
►放下羞耻感。
这不是你的错！全球有成千上万的人和你有相似体验，所以你并不孤单。
►尝试“脱敏练习”。
在安全、放松的环境下，用温暖的手掌轻轻覆盖胸部（而非直接触碰乳头），洗澡时用温热毛巾轻敷胸部，逐步建立身体的安全感、逐渐脱敏。
►记录“情绪地图”。
记录每次触发情绪的时间、场景、伴随想法，寻找潜在诱因（如压力大时更易出现）。
►与伴侣坦诚沟通。
用“我需要/我希望…”的句式表达感受，例如：“我享受和你的亲密，但胸部触碰会让我不适，我们可以试试其他方式吗？”
如果说这种情绪真的影响到了你的正常生活，因为这件事你经常感觉到情绪的压抑甚至抑郁。
或是当触摸时引发了儿时某些创伤性的回忆，无法通过自我调节来改善。
这时，就建议寻找心理医生的帮助。
而如果是伴随了胸痛、肿块等的生理异常，请立即就医排查是不是因为器官病变而引起的情绪变化。
最后想说…人类的身体远比想象中神秘。
很多你以为不正常的大事不过是很多人都可能发生的小事，不必为了这些烦恼。
欢迎在评论区分享你上一次悲伤是因为什么……
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